Transforma tu vida con este programa de Desarrollo Personal
basado en la ciencia del YOGA
Atrévete a emprender un viaje transformacional personalizado de seis meses que cambiará tu vida. Diseñado para integrar la filosofía y práctica del yoga en tu día a día.
Este programa te brindará las herramientas necesarias para vivir con mayor conciencia, equilibrio y propósito.
Establece una práctica de meditación diaria de 15 minutos que te ayudará a cultivar serenidad, enfoque y una mente más clara. A lo largo de las 8 semanas iniciales, profundizaremos esta práctica para que se convierta en una fuente constante de bienestar.
Descubre quién eres realmente a través de ejercicios de introspección. Comprende tus valores, propósito y libera los patrones de pensamiento que ya no te sirven, conectando con tu esencia más auténtica.
Junto a Nancy Esparza, maestra de yoga con 15 años de experiencia, aprenderás posturas (asanas), técnicas de respiración y filosofía del yoga. Tu cuerpo, mente y espíritu se alinearán para un bienestar integral.
4. Nutrición Holística y Bienestar Físico
Optimiza tu salud con orientación nutricional personalizada y ejercicios físicos adaptados a tus necesidades. Aprende a interpretar tus exámenes médicos y elige los suplementos adecuados para ti.
5. Respiración y Regulación Emocional
Domina técnicas de respiración que te permitirán gestionar emociones como el miedo, la ira y la culpa. Encuentra un equilibrio emocional profundo y aprende a transformar energías negativas en positivas.
6. Del Miedo a la Confianza
Libérate de las creencias limitantes y transforma tu miedo en confianza y seguridad. Aprende a navegar los desafíos con serenidad y a reprogramar tu mente para el éxito.
01. Desarrollo Personal y Transformación de Creencias
(12 Sesiones online)
Estas sesiones, realizadas dos veces al mes, están diseñadas para tu crecimiento emocional y la transformación de creencias limitantes. En este espacio personalizado, trabajaremos profundamente en liberar patrones de pensamiento que ya no te sirven, gestionando emociones como el miedo, la ira y la culpa.
Además, te guiaré en un proceso de reconocer tu verdadera naturaleza y tu verdad más profunda eliminando identificaciones falsas y conectando con tu verdad más pura. A través de ejercicios de autoconocimiento y reflexiones guiadas, fortalecerás tu conexión con tu esencia auténtica, transformando tu mentalidad y desarrollando una confianza genuina y duradera.
Estas sesiones integran aspectos de la filosofía del yoga para ayudarte a navegar con mayor serenidad los desafíos de la vida y mantenerte en constante evolución personal.
Una vez por semana, nos enfocaremos en prácticas específicas que te ayudarán a habitar tu cuerpo y a desarrollar el control de tu mente.
• Yoga: Aprenderás asanas que no solo fortalecerán y flexibilizarán tu cuerpo, sino que también alinearán tu energía y te ayudarán a conectar cuerpo y mente. Estas posturas se adaptarán a tu nivel y necesidades, permitiéndote experimentar un bienestar físico integral.
• Meditación: Establecerás una práctica de meditación constante que te ayudará a cultivar serenidad, enfoque y una mente más clara. Iniciaremos con meditaciones guiadas de 15 minutos y progresivamente profundizaremos en técnicas que promuevan un estado de bienestar duradero.
• Pranayama: Te enseñaré técnicas de respiración que regulan tu energía vital y equilibran tus emociones. Aprenderás a usar el pranayama como una herramienta poderosa para calmar la mente, abrir tu cuerpo y transformarte desde adentro.
Estas sesiones están diseñadas para brindarte una práctica continua que no solo beneficie tu salud física, sino que también te ayude a desarrollar un equilibrio emocional profundo y duradero.
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